Pipeta de Mercurio Rojo - WhatsApp:+7903-596-73-09

[mother Pemilik Lapak 0]

KOMPAS.com - Yoga pada anak berbeda dari yoga dewasa. Salah satunya, pada dewasa, ketika sedang sakit, yoga dapat membantu penyembuhan karena bersifat restorative. Tak demikian halnya pada anak. Untuk itu, sebelum mengajar anak melakukan yoga, perhatikan rambu-rambu yang disarankan Riana Singgih, Yuni dan Dedy Suhendar dari Iyengar Center Indonesia, berikut ini:

 

* Untuk bayi dan batita, yoga dilakukan bersama orangtua. Gerakannya juga tidak dipaksakan karena keadaan tulang, terutama pada bayi, belum kuat. Gerakan yang dilakukan tentu yang aman dan tak membahayakan.

* Pastikan kondisi anak dan ibu dalam keadaan sehat atau fit. Meski terlihat sederhana, gerakan yoga cukup melelahkan.

* Pastikan anak tidak dalam kondisi lapar atau malah terlalu kenyang. Jangan pula melakukan yoga sesaat setelah makan. Berlatih yoga dengan perut dalam keadaan penuh tentulah tidak nyaman, bahkan dapat merangsang muntah.

* Berikan segelas air putih untuk memanaskan tubuhnya. Cairan penting untuk meningkatkan kinerja tubuh.

* Lakukan latihan dalam keadaan hati yang senang dan gembira. Buatlah sambil bermain dan anak merasa enjoy.

* Tidak dilakukan dalam kondisi mengantuk, karena akan membuat anak menjadi rewel dan tidak menikmati.

* Lakukan latihan selama kurang lebih 30 menit per sekali latihan. Bila memungkinkan lakukan latihan tiga kali seminggu. Perihal waktu latihan, yoga dapat dilakukan pagi, siang dan sore.

(Tabloid Nakita/Dedeh)

 

 

Sumber