JASA PASANG WALLPAPER VINYL DI MALANG RAYA

[susilawati176 Pemilik Lapak 0]

Bagi anda yang mengalami insomnia atau susah tidur pada malam hari, silahkan ikuti cara mengatasi susah tidur di bawah ini:

 

• pada siang atau sore hari usahakan jangan tidur karena akan membuat kita mengantuk pada malam hari dengan cepat
  
• jika memungkinkan pasang AC di kamar, dengan udara yang sejuk dan angin yang lembut akan membuat mata mengantuk lebih cepat
  
• sebisa mungkin nonton tv dengan jadwal jam 9 udah ke tempat tidur dan jangan dibiasakan menonton hingga larut malam
  
• jadwalkan tidur anda pada jam 9 malam dan biasakan selama beberapa bulan
  
• sewaktu ingin tidur jangan banyak memikirkan hal – hal yang membuat otak bekerja dan akhirnya akan gelisah
  
• coba dengan mendengarkan lantunan musik yang anda sukai bila perlu dengarkan lagu klasik instrumental atau juga musik seperti KITARO
  
• sangat penting untuk berolah raga dengan teratur
  
• minum susu kedelai
  
• rileks kan pikiran anda
  
• berdoa sebelum tidur
  

 

Sealin cara mengatasi susah tidur yang telah kami sebutkan, kami juga mempunyai obat herbal untuk susah tidur, yaitu obat herbal xamthone plus. Anda tidak perlu khawatir obat herbal xamthone plus ini terbuat dari bahan-bahan alami, sehingga tidak akan menimbulkan efek samping atau ketergantungan. Untuk pemesanan silahkan klik cara pemesanan obat xamthone plus