Dukung Pemulihan, Danantara dan BRI Terjun Langsung ke Aceh Tamiang

[susilawati176 Pemilik Lapak 0]

Kolesterol sebenarnya berguna sebagai sumber energi, membentuk dinding sel-sel dalam tubuh, dan sebagai bahan dasar pembentukan hormon-hormon steroid. Namun apabila jumlah kolesterol yang berlebihan di dalam tubuh juga akan mengakibatkan hiperkolesterolemia. Nah untuk itu bagi anda yang sudah terlanjur mempunyai kolesterol tinggi dan berkeinginan untuk menurunkan kolesterol tinggi berikut beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi yang bisa anda terapkan

 

• Berolahraga secara teratur agar dan memperbanyak aktivitas fisik minimal jalan kaki tiap hari 30-40 menit agar terjadi pembakaran lemak dan kalori
  
• Turunkan berat badan agar tetap seimbang dan proporsional (pertahankan berat badan ideal)
  
• Menghindari minuman bersoda, beralkohol dan merokok
  
• Mengurangi karbohidrat dan asupan makanan dengan kadar lemak jenuh
  
• Memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan mengandung fitosterol karena fitosterol seperti kacang tanah, kedelai, apel, pisang, anggur, melon, buncis, brokoli, kembang kol, gandum dan beras merah karena bahan makanan ini berserat tinggi dan dapat menghambat penyerapan kolesterol pada usus.
  
• Hanya menkonsumsi susu skim, keju, krim asam dan yogurt yang rendah lemak (sesekali)
  
• Mengurangi konsumsi daging yang berlemak
  
• Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan kaya akan kolesterol misalnya kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya seperti tortilla, hotdog, burger, kue kering dan hidangan pencuci mulut lainnya
  
• Hindari makanan yang diolah dengan cara menggoreng tap konsumsilah makanan yang direbus, dipanggang ataupun dibakar
  

 

Jika anda mempunyai keluhan kolesterol tinggi, silahkan ikuti cara menurunkan kolesterol tinggi yang telah kami sebutkan di atas, selain itu damping juga dengan mengkonsumsi obat jelly gamat, yang telah terbukti turunkan kolesterol secara efektif serta tidak menimbulkan efek samping. Untuk pemesanan silahkan klik cara pemesanan obat jelly gamat

 

artikel lainnya:

obat herbal trica jus

cara pemesanan tricajus