Mendag Bidik Ekspor Naik 2 Kali Lipat Berkat Pakta Dagang RI-Rusia Dkk

[index Pemilik Lapak 501]

• Kuatkan tubuh anda.Tubuh yang sehat dan pikiran yang tenang merupakan benteng utama terhadap flu .Redakan stress anda,tidurlah yang cukup selama 8 jam dan berolahraga secara teratur.
  
• Cuci tangan.Kebanyakan penularan flu terjadi akibat kontak jabat tangan atau berkunjung ke tempat umum.Disarankan mencuci tangan dengan air hangat yang mengalir selama 15 detik.Lebih baik lagi jika menggunakan sabun antiseptik.
  
• Minum yang cukup.Selama musim "flu" usahakan anda minum dalam jumlah yang mencukupi.Biasanya 2 liter namun bisa lebih.terutama bila anda berada di lingkungan yang menguras cairan tubuh (ruangan ber-ac/melakukan aktivitas fisik berat di bawah terik matahari)
  
• Perkaya asupan nutrisi.Diantara minuman yang anda habiskan,sebagian dianjurkan berupa jus segar.Selain menyegarkan,jus buah mengandung vitamin C dan betakaroten yang merupakan antioksidan kuat melawan flu.Utamakan makanan segar.Tanaman yang terasa pahit umumnya bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh (daun pepaya,daun sambiloto,batang brotowali,pare)