Kala PNM Dampingi Ibu-ibu Mekaar Berperan Sebagai Penguat Keluarga

[Parno Pemilik Lapak 0]

BANDUNG - Ada berbagai tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kecantikan dan kebugaran di usia senja, simak uraian tips berikut ini yang dituturkan oleh Novi Kadarini R, seorang dokter yang menjadi narasumber dalam sebuah talkshow di hadapan anggota komunitas Senior Club Hati Indonesia atau SeHati, komunitas yang mewadahi kebutuhan warga senior secara komprehensif.

 

Novi mengungkapkan bahwa pemakaian tabir surya sangat penting untuk menjaga kulit wajah. Bahkan, dia menganjurkan agar pemakaian tabir surya dibiasakan sejak dini. “Kulit sinar matahari yang baik adalah sebelum pukul 09.00 pagi,” tambahnya.

 

Tabir surya dapat mencegah kemunculan flek di wajah yang seringkali jadi masalah di usia senja. Namun, jika flek terlanjur muncul, katanya, yang bisa dilakukan adalah menjaga kelembaban. Penggunaan foundation tidak dianjurkan karena akan membuat kulit terlihat makin berkerut.

 

Banyak senyum juga merupakan senam wajah yang sehat. Pemakaian pelembab serta kosmetik yang mengandung anti aging juga dianjurkan.

 

Selain itu, pemakaian bahan alami dapat dicoba seperti madu yang berguna untuk melembabkan kult dan putih telur yang berguna mengencangkan kulit. Ketimun dapat memutihkan dan mendinginkan wajah serta membuat awet muda.

 

Dia juga berbagi tips mengenai cara mengkonsumsi makanan. Misalnya ikan gurame goreng yang mengandung banyak kolesterol dapat diakali lewat pengolahannya. Ikan cukup dibakar dengan atau tanpa minyak. Menurutnya, minyak jika tidak mengalami pemanasan yang tinggi relatif aman.

 

Tepung yang disangrai, lanjutnya, akan mengandung serta yang lebih tinggi. Dia menganjurkan jika akan membuat makanan dari tepung, maka tepung lebih baik disangrai terlebih dahulu.

 

Istirahat yang berkualitas seperti tidur yang nyenyak juga sangat diperlukan tubuh. “Kurang istirahat akan pengaruhi munculnya kantung mata,” tambahnya.

 

Dia menganjurkan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayur serta banyak minum minimal 8 gelas per hari.

 

Tak hanya itu saja, banyak hal positif yang sebaiknya dilakukan mulai dari berpikir positif, mengerjakan hobi, belajar, dan bersyukur  agar tetap bersemangat di usia senja. (faa)

 

 

 

Sumber