Jump to content
×
×
  • Create New...

5 Makanan untuk Asam Lambung, Salah Satunya Putih Telur


Recommended Posts

Sumber- Makanan yang kamu makan dapat memengaruhi jumlah asam yang diproduksi perut. Mengonsumsi makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan asam lambung atau penyakit GERD (refluks gastroesofageal). Nah, berikut ini rekomendasi makanan untuk asam lambung.

Diketahui, timbulnya asam lambung karena ada aliran asam dari lambung yang mengarah kekerongkongan. Hal tersebut sering terjadi dan dapat menyebabkan gejala atau komplikasi yang mengganggu. Adapun salah satu gejalanya yaitu mulas.

Salah satu penyebab gejala tersebut terjadi karena melemah atau rusaknya sfingter esofagus pada bagian bawah (LES). Biasanya, LES akan menutup untuk mencegah asupan makanan di perut yang bergerak mengarah ke kerongkongan.

Jika kamu memiliki terlalu banyak asam, kamu dapat mengonsumsi makanan khusus yang akan membantu menurunkan gejala asam lambung. Melansir dari situs Healthline, Kamis (9/12/2021), berikut ini rekomendasi makanan untuk asam lambung.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ini Tanda GERD mengarah Pada Kerusakan Fatal dan Permanen

1. Sayuran

Secara alami, sayuran mengandung rendah lemak dan gula. Adapun sayuran yang bagus untuk kamu konsumsi yaitu brokoli, kacang hijau, asparagus, mentimun, kembang kol, kentang, dan sayuran hijau.

ilustrasi brokoli (pixabay).ilustrasi brokoli, makanan untuk asam lambung. (pixabay).

2. Jahe

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi alam, dan merupakan pengobatan alami untuk sakit maag maupun masalah pencernaan lainnya. Kamu bisa menambahkan irisan atau parutan jahe dalam resep minuman jahe untuk redakan gejala asam lambung.

3. Oatmeal

Baca Juga: Kerap Disalahartikan Sakit Maag, Ini 5 Ciri Penyakit GERD yang Perlu Diketahui

Oatmeal adalah gandum utuh yang kaya akan kandungan serat. Diketahui, serat sangat bagus untuk tubuh. Diet tinggi serat memiliki tingkat risiko asam lambung yang lebih rendah. Pilihan serat lainnya yang bisa dikonsumsi untuk penderita asam lambung yakni roti gandum dan nasi gandum.

3. Buah non-jeruk

Buah-buahan non-jeruk, termasuk melon, pisang, apel, dan pir, cenderung tidak memicu gejala asam lambung dibandingkan buah-buahan asam seperti jeruk. Oleh karena itu, bagi penderita asam lambung sebaiknya jangan jangan mengonsumsi jeruk atau buah-buahan asam lainnya untuk sementara waktu.

Buah melon. (unsplash)Buah melon, makanan untuk asam lambung. (unsplash)

4. Daging tanpa lemak

Daging yang tidak mengandung lemak, seperti kalkun, ayam, ikan, dan makanan laut rendah lemak lainnya dapat meminimalisir gejala penyakit asam lambung. Cobalah untuk mengonsumsinya dengan cara dipanggang atau direbus.

5. Putih telur

Makanan lainnya yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung yaitu putih telur. Bagi penderita asam lambung, disarankan untu meminimalisir mengomsumsi kuning telur. Karena kuning telur tinggi lemak dan dapat memicu gejala asam lambung.

Demikian informasi mengenai beberapa pilihan makanan untuk asam lambung yang bisa dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Semoga bermanfaat.

Kontributor : Ulil Azmi

Sumber

Link to post
Share on other sites

Komentar

Isi komentar anda sebelum mendaftar. Jika anda sudah mendaftar, ->login<- sekarang untuk mengomentari menggunakan akun anda.

Guest
Komentari...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Draft konten dipulihkan..   Hapus draft

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.