Hari Disabilitas, Pertamina Wujudkan Lingkungan Kerja Ramah Difabel

[Chika Cantik 0]

Female Community

 

Cara Membesarkan Dan Mengencangkan Payudara Secara Alami

 

Hai Bunda, kalian gak pede dengan bentuk payudara yang kendur sehabis melahirkan ? Atau punya ukuran payudara yang tergolong kecil?

 

Jangan Khawatir, berikut ini cara mudah untuk merawat dan membesarkan Payudara.

 

Sebelumnya, jangan lupa join di Forum Anggur Merah ya, Gratis !

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini 7 cara membesarkan dan merawat payudara :

1. Latihan push up. (Bisa dilakukan 5x atau sekuatnya saja)
2. Latihan dumbbell chest press. Namun apabila bunda tidak punya waktu atau malas ke Gym, bunda bisa melakukan nya dirumah loh. Lakukan sambil tidur telentang diatas Kasur atau Matras, lalu angkat kedua tangan keatas dan turunkan kebawah seolah2 sedang mengangkat barbel, sampai siku tangan menyentuh Kasur/Matras tersebut. Lakukan berulang2 dengan gerakan perlahan (Sekuatnya Saja).
3. Latihan plank atas-bawah untuk membesarkan payudara. (Sekuatnya Saja).
4. Pijat payudara dengan minyak zaitun.
5. Rajin Melakukan Senam. (Minimal 1x seminggu).
6. Konsumsi makanan mengandung Fitoestrogen.
7. Konsumsi makanan kaya lemak sehat.

Buat kamu yang belum tau apa itu Fitoestrogen (No 6), jadi Fitoestrogen itu adalah semacam senyawa yang dapat membantu mencegah pengeroposan tulang pada perempuan (khususnya di usia lanjut). Nah, untuk Makanan yang mengandung Fitoestrogen yaitu biji2an, kacang2an, sayur2an dan buah2an…contoh nya : bawang putih, anggur merah, buah persik, kacang kedelai, segala jenis kacang2an dan sayur2an hijau.

• Ilustrasi Wanita yang memiliki Payudara Kencang, Besar dan Sehat

Memiliki payudara besar dan kencang bisa membuat wanita lebih percaya diri dan juga merupakan dambaan bagi banyak wanita. Khusus Wanita yang sudah menikah, tentu nya bisa membuat lebih disayang suami.

Akan tetapi, untuk membesarkan dan mengencangkan payudara, juga perlu kesabaran dan konsistensi ya bun.

Buat yang mau diskusi atau ngobrol2 seputar kesehatan Wanita, bisa langsung PM atau Join kesini ya.

Atau mau sekedar Curhat/tanya2 disini juga bisa, Gratis !

https://anggurmerah.xyz/index.php