Terutama dalam soal penyakit.

Studi-studi telah menunjukan bahwa vonis telah menderita kanker dan penyakit jantung,seringkali menyebabkan pasien menjadi panik,Membuat tidak berdaya dan depresi yang malah bisa menghambat keefektifan sistem kekebalan tubuhnya.

Sebaliknya,studi-studi telah membuktikan bahwa kalau pasien itu terbebas dari depresi yang diakibatkan oleh vonis penyakit tertentu,lalu dengan jelas memahami apa yang perlu diperbuat agar tubuhnya menjadi sehat,maka sistem kekebalan tubuhnya sering mengalami peningkatan segera.

Kata-kata itu bisa mendatangkan penyakit;

kata-kata itu bisa mematikan,

Oleh karenanya,dokter-dokter yang bijaksana sangat hati-hati dalam cara mereka berkomunikasi.

Pilihlah kata-kata anda dengan seksama,untuk menggambarkan kesehatan anda.

Kalau anda mengatakan : saya seperti menghadapi dan menabrak "tembok dinding".

Itu berarti sungguh sulit keadaannya,berhadapan dengan tembok dinding atau sesuatu yang "tidak kelihatan" yang menahan dan menghalangi anda.

Oleh karena anda sendirilah yang memilih perumpamaan tersebut ,anda pun bisa dengan mudahnya untuk mengubahnya.

Kalau anda merasa sedang "menabrak tembok dinding",mengapa tidak berhenti menabraknya ?

Lalu mengebor lubang untuk menembusnya ?

Atau memanjatnya ?

Atau membuat terowongan di bawahnya ?

Atau memandangnya sebagai batu loncatan ?

Dengan MENGUBAH PERUMPAMAAN,anda bisa MENGUBAH cara anda MENANGANI apapun.

Apakah ada perbedaan tingkat stress anda ?

Akankah anda merasa lain ketika anda menghadapi suatu masalah,lalu anda membayangkan "berlayar" melaluinya ketimbang "gelagapan" melaluinya ?

Akankah persepsi anda mengenai waktu mengenai waktu akan berubah,seandainya anda membicarakan sebagai "terbang" daripada "merayap".

Bahasa simbol apa sajakah yang anda gunakan untuk menggambarkan hal-hal yang anda perbuat setiap harinya ?

Bahasa simbol apa sajakah yang bisa anda gunakan agar kehidupan lebih menyenangkan ?

Iri hati mengatakan bahwa salah satu standar penting yang anda miliki,bahwa "sayalah yang terbaik",bahwa "sayalah yang paling berhak",anda anggap telah dilanggar.

Sadarilah bahwa standar anda itu belum tentu "benar",walaupun sering sekali sulit anda terima ...

Iri hati timbul karena kita tidak menerima dengan tulus apa yang kita peroleh,dan kita selalu FOKUS melihat apa yang diperoleh orang lain.

Ini semua adalah kepedihan yang sangat berat yang tidak ada gunanya.

FOKUSLAH pada rasa syukur anda.

Hiduplah dengan sikap bersyukur.

Ucapkanlah "Terima Kasih" minimal 7x sehari.

Itu jauh lebih berguna membangun KARAKTER dan EMOSI POSITIF anda.

Selamat mencoba !

Tiada suatu hal apapun dalam kehidupan ini yang mempunyai arti,yang mempunyai makna,kecuali arti dan makna yang kita berikan kepada peristiwa itu,kejadian itu.

Salah satu kemampuan menakjubkan yang kita miliki sebagai manusia adalah kemampuan kita untuk memberi arti kepada suatu benda atau kepada suatu peristiwa.

Arti dan makna bisa membangkitkan dan mengobarkan semangat berapi-api ataupun arti dan makna yang bisa meremukkan relung-relung hati sehingga menjadi kepedihan yang luar biasa.

Ada orang yang memberikan arti dan makna atas pengalaman kegagalan cintanya di masa lalu adalah kepedihan dan penghinaan atas dirinya,lalu memutuskan dan mengatakan:

"Karenanya,aku tidak akan pernah jatuh cinta lagi !!"

"Aku akan hidup sendiri."

Tetapi sebaliknya,ada juga yang memberikan arti dan makna sebagai tantangan atas peristiwa pemutusan hubungan kerja yang dialaminya sehingga mampu mengatakan :

"Karena aku telah kehilangan pekerjaan,aku akan berusaha menciptakan lapangan kerja sendiri,syukur-syukur bisa membuka lapangan kerja untuk orang lain".

Anda itu mampu dan bisa memutuskan untuk memilih memberikan arti dan makna apapun terhadap setiap kejadian di dunia ini.

Apakah memberikan arti dan makna yang negatif,atau memberikan arti dan makna yang positif,yang memberdayakan.

Anda mau beri arti apa pengalaman-pengalaman masa lalu anda ??

"Anda gagal total !"

"Maksud anda ?" saya bertanya,ingin tahu apa yang terjadi.

"Setelah sesi kita itu,saya memang tidak lagi merokok selama 2 minggu"

"Tetapi kemudian suatu hari saya stess dan menyulutnya kembali,dan semenjak saat itu saya kembali merokok".

"Anda salah !"

"Anda gagal memprogram saya !"

Walaupun ucapan seperti itu kurang sedap didengar,orang itu telah mengingatkan saya suatu pemahaman yang luar biasa.

Ia mengingatkan saya bahwa sebenarnya,kita sendirilah yang bertanggung jawab atas perubahan diri kita sendiri.

Tidak seorangpun dapat "memprogram" anda.

Anda sendirilah yang memutuskan tentang diri anda sendiri.

Misalnya seorang petinju yang selalu mampu mempertahankan sabuk juara yang telah direbutnya beberapa tahun yang lalu.

Siapa sih yang mau menciptakan prestasi hanya sesekali ?

Siapa sih yang mau merasakan sukacita hanya untuk sesaat ?

Atau siapa sih yang meraih prestasi puncak hanya secara sesekali dan kebetulan ?

Kita inginnya secara terus-meneru,KONSISTEN merasakan nikmatnya perasaan sebagai sang juara,sang pencapai target.

Itu berarti kita juga harus secara terus-menerus,KONSISTEN,setiap detik,setiap menit,setiap jam,setiap hari melakukan usaha-usaha untuk mencapai prestasi tersebut.

Lalu,bagaimana anda memantapkan KONSISTENSI anda ?

Semuanya berpulang kepada kebiasaan-kebiasaan anda.

MENGETAHUI apa-apa saja yang harus diperbuat belumlah cukup,

Anda harus MELAKUKAN apa yang anda ketahui !

Tidak ada satupun yang efektif,hingga putrinya yang berusia 6 tahun menghampirinya sambil menangis,

"Ayah,saya mohon...,

janganlah membunuh diri sendiri !

Saya mau,ayah hadir ... dan menjadi wali ... ketika saya sudah dewasa dan menikah kelak !"

Pak Gayus berhenti merokok hari itu juga,dan tidak pernah merokok lagi sejak saat itu.

Loh,masa sih bisa berhenti merokok begitu saja ? Iya bisa !

Karena terkadang kepedihan dan penderitaan anda sendiri,tidaklah cukup untuk membuat suatu perubahan.

Tetapi kepedihan dan penderitaan yang dialami orang yang anda cintai,bisa memberikan daya dobrak yang sangat ampuh.

Kalau anda telah mencoba,tetapi masih belum juga berhasil mengadakan suatu perubahan,mungkin unsur yang masih kurang adalah daya dobraknya.

Dengan daya dobrak yang tepat,anda akan terdorong untuk segera bertindak.

Untuk segera berubah...

Tentu karena memang sudah ada musik dan lagu tertentu yang di rekam di DVD tersebut.Ada "pola" tertentu yang direkam,ditanamkan di dalamnya.

Demikian juga dengan kita,untuk menciptakan pola berpikir yang baru,maka anda harus mengganti "pola tertentu" yang sudah tertanam dalam otak anda.

Bila anda mau mengubah perilaku "suka menunda-nunda" misalnya.Saat anda mencoba untuk menunda suatu kegiatan,segera bayangkan hal-hal yang luar biasa yang akan anda nikmati jika segera menuntaskan pekerjaan itu.

Bayangkan misalnya,entah darimana,anda akan mendapat bonus jalan-jalan ke Singapura beserta keluarga dengan uang saku yang luar biasa besarnya,jika anda segera menuntaskan pekerjaan tersebut.

Hanya membayangkan saja,maka otak anda akan meresponnya dengan "merusak" pola lama (yaitu "kenikmatan" yang diperoleh dari menunda-nunda) dengan pola baru (yaitu "kenikmatan yang jauh lebih besar" yang anda peroleh jika segera menuntaskan pekerjaan).

Rusak pola pikir lama anda yang tidak produktif.Seperti mendengar lagu yang tidak pernah ingin anda dengar lagi,keluarkanlah DVDnya.Lalu rusak,goreslah permukaan DVDnya,hingga anda yakin anda tidak akan pernah lagi mendengar "lagu" tersebut.

Tetapi hari ini,bertahun-tahun kemudian,anda bisa mengingatnya dan bahkan menertawakan hal yang dulunya demikian mengganggu anda itu ?

Kita semua pernah mendengar ungkapan "suatu hari nanti kamu akan mengingat hal ini ! dan akan menertawakannya".

Padahal sebenarnya,untuk apa menunggu?

mengapa tidak menertawakannya sekarang saja ?

Cobalah hari ini.

Tertawakanlah sesuatu hal yang luar biasa menekan dan membuat stress anda.

Dan lihat hasilnya,apakah anda merasa lebih bisa mengendalikan kondisi dan situasi yang menekan itu ?

Bagi kebanyakan orang,target hanya akan punya arti yang menggembirakan bagi mereka pada suatu hari kelak,setelah mereka meraihnya.

Janganlah menunda-nunda sukacita dan kebahagiaan.

Jalani setiap harinya dengan sepenuh hati,memeras sukacita sebanyak mungkin dari setiap kejadian,setiap saat.

Ingatlah bahwa ARAH YANG ANDA TUJU itu jauh lebih penting daripada hasil yang bersifat sementara.

Bagaimanakah arah yang anda tempuh saat ini ?

Apakah anda bergerak menuju sasaran dari target anda ?

Apakah anda menikmati kehidupan sepenuhnya ?

Ini adalah sinyal panggilan untuk mengumpulkan sumber daya tambahan.Untuk mempersiapkan diri lebih matang lagi.

Kalau anda putuskan bahwa anda benar-benar tidak mempunyai pengetahuan dan keterampilan untuk menangani situasinya,HARGAILAH PERASAAN MINDER itu sebagai panggilan untuk meningkatkan diri lagi.

Temukan dan belajarlah dengan rendah hati dari orang yang berpengalaman dalam situasi tersebut.

Pelajarilah segera hal-hal detail,hal-hal sederhana yang dapat anda pelajari untuk menjadi lebih memadai dalam bidang tersebut.

Syaraf yang idak digunakan,secara bertahap akan melemah.

Tetapi hati-hatilah : ini berlaku untuk hal yang negatif maupun positif.

Keberanian yang tidak digunakan pun akan hilang.

Komitmen yang kurang digunakan pun akan memudar.

Gairah yang tidak di ekspresikan pun akan menghilang.

Ingatlah,semakin anda menggunakan sesuatu,semakin kuatlah ia jadinya.

Otot-otot emosional kita harus dilatih,bukan saja untuk mendatangkan OUTPUT,melainkan juga untuk memelihara kondisi Anda agar tetap sehat dan siap.

Apa yang membuat anda merasa senang ?

Hal-hal itulah yang menentukan kehidupan anda.

Setiap kita masing-masing menganut pola perilaku tertentu untuk melepaskan diri dari rasa menderita dan untuk mendapatkan rasa senang.

Ada orang yang melakukannya dengan minum-minum,merokok,makan berlebihan,tidur berlebihan atau dengan melecehkan,menertawakan temannya secara lisan.

Ada juga melakukannya dengan berolahraga,ngobrol diskusi serius,membaca buku atau dengan menolong orang lain.

Apa sajakah pola anda untuk menghindari rasa menderita dan mencari rasa senang itu ?

Bagaimanakah pola-pola tersebut telah membentuk kehidupan anda hingga sekarang ?

Ketika anda "merasa lebih baik",

apakah anda menonton TV ?

Membaca buku ?

Tidur ?

Merokok ?

Ngemil ?

Kira-kira cara yang lebih positif apakah yang bisa anda gunakan untuk MENGHINDARI RASA MENDERITA ??

Apakah anda harus dirangkul ?

Mendapat hadiah undian ratusan juta ?

Diakui oleh bos anda ?

Pergi ke pesta-pesta ?

Meraih pencerahan rohani ?

Atau sekedar mengagumi matahari terbenam ?

Sesungguhnya,tidak ada sesuatu hal pun yang harus terjadi agar anda merasa senang.

Anda bisa merasa senang sekarang juga bila anda mau !

Toh,ketika semuanya itu terjadi,siapakah yang akan membuat anda merasa senang ?

ANDA SENDIRI !

Jadi untuk apa menunggu ?

Satu-satunya hal yang menghalangi anda adalah aturan,keyakinan,standard anda sendiri bahwa semuanya itu harus terjadi dahulu sebelum anda merasa senang.

Patahkanlah aturan-aturan tak berguna tersebut,dan alamilah sukacita yang layak anda alami.

Tetapi cara yang lebih cepat,yang lebih ampuh untuk mengubah perasaan dan mood adalah dengan cara mengubah tubuh jasmani,postur tubuh anda.

Setiap perasaan dan mood yang anda rasakan itu mempunyai ciri-ciri bahasa tubuh yang spesifik.

Saat anda lagi stress misalnya,coba perhatikan bagaimana postur tubuh anda ? Posisi bahu anda menurun,kepala anda tertunduk,nafas anda menjadi pendek-pendek,ekspresi wajah dan sorot mata anda redup.

Sebaliknya,ketika anda lagi senang-senangnya dan bersemangat,maka posisi bahu anda akan naik,kepala anda menjadi terangkat,nafas anda menjadi penuh dan panjang-panjang,sementara ekspresi wajah anda menjadi berbinar-binar dengan wajah yang selalu tersenyum.

Itu berarti,jika anda secara sadar bisa memerintah tubuh jasmani anda untuk merubah postur dan bahasa tubuh anda dimana bahu selalu naik,kepala selalu terangkat,nafas panjang-panjang,wajah selalu tersenyum,maka otomatis dan langsung akan menghasilkan perasaan dan mood yang penuh gembira dan semangat.

Jadi,mau mengubah mood ?

Ubah saja postur tubuh anda !

Gampang kan ?

Namun untuk memastikan bahwa ikan tersebut tidak hanya melakukan lompatan yang terbaik pada lompatan yang ke-10 saja,maka sang pelatih akan memberikan hadiah imbalan ekstra pada lompatan-lompatan lainnya secara acak.

Dengan demikian,sang ikan lumba-lumba itu akan selalu melompat tinggi-tinggi di setiap lompatannya,karena di setiap lompatan ada kemungkinan mendapat hadiah imbalan ekstra yang mengasyikan.

Begitu juga dengan anda.

Untuk menyemangati dan memperkuat diri sendiri secara langgeng dan efektif,berikanlah hadiah reguler kepada diri sendiri pada jadwal-jadwal tertentu.

Menikmati nonton film atau makan malam bersama orang-orang terkasih setiap akhir bulan,misalnya.

Di samping hadiah reguler itu,pastikan juga bahwa anda memberikan kejutan khusus,hadiah ekstra untuk setiap pestasi yang anda capai,atau juga untuk setiap tindakan yang luar biasa,setiap komitmen dan janji yang sudah anda penuhi.

Pernahkah anda memperoleh hadiah ekstra ?

Pernahkah anda mendapat surprise party ?

Betapa asyik dan seru rasanya !

Padahal,hal-hal yang paling sederhana dan sepele pun bisa merubah mood anda,bisa membakar semangat anda.

Karena anda bisa menciptakan dan membangun mood anda.Anda bisa mengatur dan mengendalikan.

Cobalah latihan di bawah ini:

Luangkan waktu 1 menit untuk berdiri di depan cermin.Lakukan 5x dalam seharinya selama 1 minggu.Hanya bercermin saja tanpa berbuat apa-apa selain TERSENYUM LEBAR di depan cermin anda.

Hanya tersenyum lebar !!!

Maka anda memiliki great feeling.Awalnya mungkin ini terasa konyol,tetapi dengan mengulanginya beberapa kali sehari itu ,secara konsisten akan memicu sistem saraf anda untuk menghasilkan perasaan bahagia,perasaan spontan,perasaan humor,dan juga tentunya perasaan konyol.

Demikianlah,untuk mengendalikan serta mengarahkan perilaku anda,anda harus mengendalikan dan mengarahkan mood dan perasaan anda.

Dan untuk mengendalikan mood dan perasaan anda,anda harus mengendalikan dan secara sadar mengarahkan pikiran maupun gerak dan bahasa tubuh anda.

Senyum terindah anda di depan cermin adalah salah satu cara mengendalikan mood dan perasaan kita.

Luangkanlah waktu anda sejenak untuk melakukannya sekarang juga !!